• 如何保持减肥后的效果
  •  1、在任何时候都不要暴饮暴食。

     
      2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。
     
      3、保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。
     
      4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
     
      5、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。
     
      6、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的,请维护好你的健康,不要轻易破坏它。
     
      7、反弹是吃出来的,只要遵循以上规则,美丽迷人的身材永远属于你。