• 颈椎病来袭的10个警报
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    提示:正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

      以下10个警报,你要注意有可能是颈椎病在作怪呢~!

      1、久治不愈的头痛或偏头痛;

      2、久治不愈的头晕;

      3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;

      4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;

      5、久治不愈的低血压

      6、“莫名其妙”的高血压

      7、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱,如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等;

      8、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发;

      9、总是将头歪向一侧;

      10、不明原因的反复“落枕”。

      调好站姿

      正确的站姿应该是:站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。

      从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节,应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练,每天早、晚各一次,每次15分钟,头上可放一本书。